Bewegung
Die Kombination von Massage und Bewegung zielt darauf ab Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit wiederherzustellen und die Regeneration zu fördern.
Während Massagen Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern, baut Bewegung Kraft und Funktion auf.
Bewegung in der Gruppe steigert die Motivation, Disziplin und Trainingsintensität durch soziale Dynamik. Zudem fördert es den Spaßfaktor und hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden.
In meinen Gruppen-Trainingsstunden biete ich strukturierte Workouts unter professioneller Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Rücken-Fit
Mit gezielten Übungen für die gesamte Rückenmuskulatur und die umliegenden Muskelgruppen kräftigen wir in dieser Stunde nicht nur die Muskeln, sondern legen auch den Fokus auf Bänder, Bandscheiben und Knochen.
Die Gelenke werden ebenfalls stabilisiert und mobilisiert.
Wird der Rücken regelmäßig trainiert, können vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule verhindert werden und schmerzhafte Verspannungen abgebaut werden.
„Bewegung ist nicht nur die beste Medizin, sondern der Schlüssel zur körperlichen und seelischen Gesundheit bis ins hohe Alter.“
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Funktionelle Ganzkörperkräftigung
Bei dieser Gruppentrainings-Einheit wird der Körper gezielt darauf trainiert, ihn für den Alltag kraftvoll und fit zu halten. Gleichzeitig werden Haltungsfehler vorgebeugt.
Wir trainieren den gesamten Körper mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen. Besonderer Fokus wird auf den Rumpf, dem Dreh- und Angelpunkt aller alltagsrelevanten Bewegungen gelegt.
Zum Einsatz kommen Trainingsutensilien wie zum Beispiel Therabänder, Kurzhanteln, Kettlebells und Balancekissen.
Das perfekte Training für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Gut zu Wissen /
Häufig gestellte Fragen
- Bewegung -
Wann finden die Gruppen-Trainingseinheiten statt?
Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem aktuellen Gruppen-Trainingsplan.
Wie kann ich ein kostenloses Probetraining vereinbaren?
Termine vergebe ich ausschließlich telefonisch unter meiner Nummer: 0650 / 570 10 66 bzw. per WhatsApp.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Die Bezahlung des 10er-Blocks erfolgt im Vorhinein in Bar.
